#1 Achtsamkeit im Alltag

Unter diesem Namen schreibe ich in Zukunft eine Reihe einfacher und unkomplizierter Übungen, die dabei helfen sollen die Achtsamkeit im Alltag zu verankern.

Versuche, wann immer du dich daran erinnerst, dass du achtsam sein möchtest, deinen Körper auf die folgende Weise wahrzunehmen:

  • Wo spüre ich meinen Körper gerade am deutlichsten?
  • Was genau nehme ich wahr?
  • Ist dies ein angenehmes, unangenehmes oder neutrales Gefühl?

 

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